Рубрика: МОЗГ

Как натренировать свой мозг на увеличение выработки гормонов счастья

Вам когда-нибудь хотелось научиться просто включать выработку гормонов счастья в мозге? Представьте, насколько проще было бы вставать с постели каждое утро, выполнять самые скучные этапы вашей работы, находить энергию для того, чтобы всегда показывать только свою лучшую сторону людям, к которым вы неравнодушны. Но возможно ли попытаться натренировать наши мозги на усиление счастья (и стоит ли это делать)?

“Поиск хороших ощущений – природный инструмент выживания”, – пояснила профессор Лоретта Брюнинг, основатель Института внутреннего млекопитающего, во время нашей с ней беседы. “Животные, к примеру, ищут еду, чтобы облегчить неприятное чувство голода. Они ищут тепло, чтобы облегчить неприятное чувство холода. А гормоны счастья начинают вырабатываться ещё до того, как млекопитающее поест или согреется, поскольку мозг включает их сразу, как только видит способ удовлетворить желания”.

То же верно и для людей. Наш мозг включает гормоны счастья, когда вы видите способ удовлетворить связанную с выживанием необходимость, такой, как еда, безопасность или социальная поддержка. Однако у нас есть сложность – наша кора, отвечающая за сознательное мышление, выстраивает длинные ассоциативные цепочки, основываясь на раннем жизненном опыте.
(далее…)

Психология аттракционов

Может показаться, что американские горки – довольно современный тип развлечения, и они становятся всё больше, быстрее и страшнее благодаря развитию технологий. Однако на самом деле они возникли ещё в середине XIX века. В будние дни по железной дороге под воздействием гравитации перевозили уголь, с верхней части гор до стоящего у их подножия города в Пенсильвании, а в выходные их арендовали пассажиры, чтобы покататься просто для развлечения.

Сегодня парки развлечений – это большой бизнес. Однако бывает, что очереди на некоторые аттракционы растягиваются вплоть до восьми часов, при том, что среднее время проезда по горке – всего около двух минут, не говоря уже о периодических инфарктах, деформации мозга и серьёзных увечьях из-за аварий. Так зачем же мы идём на это? Чего такого есть в этих аттракционах, что нравится нам так сильно, однако чем мы старше, тем нравится меньше?

Удовольствие от американских горок связано с поиском острых ощущений – тенденцией к получению удовольствия от разных, новых и сильных физических ощущений, типа альпинизма или прыжков с парашютом. Однако какое настолько привлекательное ощущение предлагают аттракционы? На первый взгляд может показаться, что всё дело в ощущении скорости. Однако свидетельства, связывающие скорость с острыми ощущениями, не убедительны. К примеру, многие люди, а не только любители острых ощущений, водят автомобиль со скоростями, превышающими разрешённые.
(далее…)

Как стать цифровым кочевником

Путешествовать по миру, при этом работая полный день – такой образ жизни может показаться вам слишком хорошим для того, чтобы быть правдой, но при надлежащем планировании, с правильным оборудованием и поддержкой этого можно добиться

По данным отчёта компании MBO Partners, занимающейся управлением рабочей силой, более 4,8 млн независимых работников США считают себя цифровыми кочевниками: они часто путешествуют и удалённо работают при помощи таких цифровых технологий, как ноутбук или смартфон.

“Возможность создать временное пристанище в любом месте мира, где только есть интернет, просто замечательная”, – сказала Стефани Ли, консультант по написанию текстов, которая в 2016 году с рюкзаком объехала Азию, используя для организации работы и путешествий такие приложения, как Slack и Google Translate.
(далее…)

Смысл жизни состоит в поисках разумом смысла

Какова цель существования жизни? К какому бы ответу вы ни пришли, время от времени, возможно, вы находите его неудовлетворительным. Ведь как можно выразить в одной простой фразе то, зачем любое живое существо появилось на Земли?

С моей точки зрения, когда я оглядываюсь на 18 лет исследований того, как человеческий мозг обрабатывает язык, лишь одна чёткая и стойкая тенденция превалирует над всеми остальными. Цель человечества следует из потрясающей потребности нашего разума извлекать смысл из окружающего мира.

У многих учёных каждый их шаг связан с поисками смысла, и это определяет всё, что они думают или говорят. Понимать природу, постоянно пытаться объяснять её базовые принципы, правила и механизмы – в этом суть существования учёного. И это можно назвать наиболее упрощённой версией цели их жизни.
(далее…)

Когда неприятности происходят замедленно

Влияет ли на наше восприятие времени что-то ещё кроме недостатков памяти?

Ничто не заставляет разум сконцентрироваться сильнее, чем опасность. У Джона Хокенберри, журналиста и комментатора, обладающего множеством наград, такое случилось почти сорок лет назад. Однако он не забыл об этом, и это событие, как он говорит, проигрывается в его памяти на “сверх замедленной скорости”.

“Где-то лет 38 назад я ехал по дороге в Пенсильванию. Я спал на заднем сиденье автомобиля. И вдруг проснулся. Женщина за рулём машины тоже заснула”, – вспоминал Хокенберри, сидя в своём инвалидном кресле в июне 2018 на Всемирном научном фестивале и Нью-Йорке, открывая заседание комиссии, посвящённой восприятию времени. Машину сносило с дороги. Пассажир рядом с ней, казалось, очень медленно потянулся к рулю, схватил его, и повернул так резко, как только мог – и машину снесло вправо. Очень медленно мы столкнулись с ограждением, машина подскочила в воздух, и у меня появилось такое чувство, что моя жизнь после этого полностью поменяется”.
(далее…)

Эффект “Храброго сердца”, и как компании манипулируют нашим стремлением к свободе

Они могут забрать наши жизни, но никогда не заберут нашу свободу!

Эта часто пародируемая цитата из речи Уильяма Уоллеса, которого сыграл Мэл Гибсон в фильме “Храброе сердце“, содержит в себе противоречие, однако ж её легко понять. Ничто не приводит нас в большую ярость, чем когда нам говорят, что у нас в какой-то ситуации нет выбора. Мощный позыв к возвращению потерянной или находящейся под угрозой свободы, пусть и высокой ценой, формально называется “реактивным сопротивлением“. Я называю его “эффектом “Храброго сердца””.
(далее…)

Как ощущается время в процессе импровизации: нейрология творческих состояний

Не смотря на часы, скажите: сколько времени прошло с тех пор, как вы сегодня включили компьютер? Время может быть физическим свойством, но это ещё и свойство сознания, в результате чего оно, по сути, является продуктом работы мозга. Время измеряет и формирует наши жизни, а то, как мы живём, в свою очередь влияет на наше восприятие времени. Ваше чувство времени податливо и субъективно – оно меняется в ответ на изменения контекста и входных данных, и может искажаться при повреждениях мозга или под влиянием лекарств, заболеваний, недостатка сна или естественного изменения состояния мозга. Однако новый набор нейрологических исследований говорит о том, что потеря чувства времени также тесно связана с творчеством, красотой и восторгом.

Чаще всего временем управляют те виды деятельности, которыми мы его заполняем. Когда наш мозг не получает достаточно стимулов, кажется, что время движется в замедленном режиме. С другой стороны, когда мы увлечены делом, особенно, когда сознание входит в “состояние потока“, знакомое художникам, спортсменам и другим выдающимся личностям, наше ощущение времени ускоряется или просто исчезает.
(далее…)

Нужно ли говорить всем и каждому, какие они честные?

Люди пытаются соответствовать ярлыкам, которые на них навешивают

Затруднение, свойственное, по-видимому, всем нам: мы не добродетельны. Наши личности просто не дотягивают до честных, сострадательных, мудрых, смелых и т.п. Но нас нельзя назвать и порочными – нечестными, бесчувственными, глупыми, трусливыми, и так далее. Наши личности – это смесь хороших и плохих сторон. Это наиболее вероятная интерпретация выводов психологии. И соответствует нашему жизненному опыту.

Таковы факты. А теперь их оценка: такая ситуация весьма обидна. Очень жаль, что наши характеры устроены таким образом. Очень хорошо быть хорошим человеком. Мы все должны стремиться к совершенству характера и благодетельности. Правда, не всё так плохо. Было бы гораздо хуже, если бы большинство людей были порочными. Представьте, каково было бы жить в мире, полном по большей части жестоких, эгоистичных, нечестных и полных ненависти людей. Это был бы сущий ад.
(далее…)

От потери памяти страдают не только старики: как молодые люди могут поддерживать мозг в форме

Ко мне на выступлениях часто подходят люди, беспокоящиеся по поводу своей памяти. Возможно, они готовятся к экзамену, и им кажется, что они учатся не так хорошо, как однокурсники. Возможно, они постоянно забывают закрыть окно, уходя из дома. Возможно, они с трудом вспоминают событие, произошедшее несколько недель назад, в то время как другие люди способны описать его в мельчайших деталях.

Ощущение того, что ваша память не работает на должном уровне, может тревожить вас или даже пугать. Это неудивительно – именно память делает нас теми, кто мы есть. Способность переживать прошлое и делиться им находится в основе нашего чувства идентичности, наших взаимоотношений и нашей способности представлять себе будущее.

Потеря какой-то части этой возможности может не только создать проблемы в повседневной жизни, но и угрожать самой идее того, кто мы есть. Самым большим страхом, связанным со здоровьем, для людей старше 50 является болезнь Альцгеймера, и связанная с ней катастрофическая потеря памяти.
(далее…)

Люди знакомятся на сайтах с более привлекательными людьми, чем они сами

Новое массовое исследование онлайн-знакомств показало, что все стремятся познакомиться с человеком классом повыше, а желанный возраст женщин на 32 года меньше, чем у мужчин

Допустим, вы находитесь на вечеринке, и видите симпатичного человека в другом конце комнаты. Он смотрит на вас, возможно, улыбается, а потом продолжает разговор. Вам кажется, что комната уменьшается, ваш пульс учащается, лицо краснеет: вас начинает тянуть к этому незнакомцу. А затем включается разум, и говорит вам: забудь, этот человек не из твоего класса.

Подождите-ка – возражаете вы: а вообще существуют какие-то “классы”?

В этот момент в ваш мыслительный процесс (и в статью) вмешивается Элизабет Брач, профессор социологии из Мичиганского университета. Да, говорит она. Классы, судя по всему, существуют. Но не только вы пытаетесь выйти за пределы своего класса: “Не менее трёх четвёртых частей всех людей пытается познакомиться с человеком классом повыше”, – говорит она. И, согласно новому исследованию, пользователи сайтов знакомств большую часть времени пытаются связаться с людьми “выше классом”.

Более того, большая часть пользователей обычно отправляет сообщение человеку, желанному ровно на 25% больше, чем они сами.
(далее…)